Los mejores deportes para el desarrollo de las distintas funciones del organismo son:
| Intervención | Deporte | Valoración* | |
| Intervienen en el desarrollo muscular. Se deberían practicar como complemento para otros deportes. | Musculación (no culturismo). | 10 | |
| Halterofilia. | 8 | ||
| Intervienen en el desarrollo del músculo cardíaco y pulmonar. | Ciclismo. | 10 | |
| Remo. | 9 | ||
| Carrera medio fondo (800 a 3000 m.) | 9 | ||
| Fútbol, carrera de velocidad (200m.) | 8 | ||
| Fútbol sala/futbito. | 7 | ||
| Carrera de velocidad (100m.) | 7 | ||
| Taekwondo (1 Tao Do = 10 series de 100m.) |
7 | ||
| Rugby, esquí de fondo. | 7 | ||
| Kárate, judo, lucha. | 6 | ||
| Senderismo de montaña, escaleras, cuestas. | 6 | ||
| Fortalecimiento de la estructura del cuerpo: huesos, cartílagos, tendones, etc. | Ballet, taekwondo, rugby, halterofilia. | 10 | |
| Judo, kárate y otras artes marciales. | 8 | ||
| Patinaje artístico. | 8 | ||
| Fútbol. | 8 | ||
| Fortalecimiento de las fibras elásticas de los vasos sanguíneos. | Gimnasia rítmica, yoga, pilates, ballet. | 10 | |
| Taekwondo, taichí. | 8 | ||
| Patinaje artístico. | 8 | ||
| Fútbol, rugby. | 7 | ||
| Fortalecimiento y desarrollo neuronal motor. | Taekwondo. | 10 | |
| Ballet. | 8 | ||
| Qi Gong Chi Kung. | 7 | ||
| Kárate. | 4 | ||
| Desarrollo de habilidades y cualidades físicas. |
Coordinación. | Taekwondo, kárate, ballet. | 10 |
| Futbol, gimnasia rítmica, artística y acrobática, patinaje artístico. | 8 | ||
| Baloncesto. | 6 | ||
| Sincronización. | Gimnasia rítmica, artística, deportiva. | 10 | |
| Taekwondo, kárate, patinaje artístico, ballet. | 8 | ||
| Flexibilidad y elasticidad. |
Gimnasia rítmica y artística, ballet. | 10 | |
| Yoga, pilates, taekwondo. | 8 | ||
| Kárate. | 6 | ||
| Habilidades psicosociales. |
Esquí, hípica, senderismo, fútbol. | 10 | |
| Rugby, ajedrez. | 8 | ||
| Acción Neurofisiológica. | Patinaje artístico, ballet, taekwondo. | 10 | |
| Fútbol, baloncesto, balonmano, beisbol, rugby. | 8 | ||
| Deporte Celeste | Secuenciados | Taekwondo, taichí, Chi Kung. |
10 |
* Valoración del deporte en relación con el desarrollo del aspecto en cuestión, en una escala del 1 al 10, según el método de Alquinatura.